GABINET EMOCJI
W ramach Tygodnia Zdrowia Psychicznego zorganizowane zostały warsztaty o nazwie „Gabinet emocji”, które miały na celu rozwijanie umiejętności obserwacji, uważności oraz empatii wobec siebie, naukę samoregulacji i propagowanie wiedzy o tym, gdzie szukać pomocy w razie trudności emocjonalnych.
Uczniowie klas czwartych udali się do Biblioteki Publicznej Miasta i Gminy Nekla. Zostali w niej przywitani przez panią psycholog Honoratę Ruszczyńską. Wprowadziła ona uczestników w świat emocji. Później młodzież wypełniała Karty Obserwacji Emocji pod okiem pani Anny Augustyniak, autorki książek dla dzieci („Kałużysko”, „Skok”, „Mrówki”). Okazało się, że w życiu każdego człowieka pojawiają się trudne chwile. Zadaniem uczestników warsztatów było opracowanie „plasterków”, których mogliby użyć w sytuacjach stresowych. Pomysły naszych uczniów były wspaniałe! Wymyślali oni zarówno sposoby doraźnego radzenia sobie z kipiącymi emocjami (rozmowy z zaufanymi osobami, przytulenie się do pluszaka lub ukochanego zwierzaka, wypicie herbaty, uderzenie w poduszkę), jak i te, przynoszące długotrwałe korzyści (dbanie o zbilansowaną dietę, uprawianie sportu, wysypianie się). Karty Obserwacji Emocji miały też jedno zadanie, które należy wykonać samodzielnie lub z rodzicami. Dzieci mają przez cztery tygodnie monitorować swoje emocje za pomocą specjalnego kalendarza. Dzięki temu ćwiczeniu można zauważyć, czy więcej w życiu młodego człowieka emocji łatwych i radosnych, czy może trudnych. Jeśli jest przewaga tych pierwszych, to wspaniale. Jeśli tych drugich, to warto zajrzeć do środka Karty Obserwacji Emocji i zobaczyć, jakie „plasterki” można nakleić na te emocje.
Mamy nadzieję, że codzienne, wieczorne przyglądanie się emocjom pozwoli otworzyć się na rozmowę o tym, co dzieje się w życiu dzieci. Stworzenie takiego rytuału włączy uważność na to, co czujemy i pozwoli cieszyć się radością i spokojem lub wcześnie zareagować, jeśli w życiu młodego człowieka pojawiają się niepokoje i stresy.
Organizatorki
Przedszkole "Miś Uszatek"
